Erholsamer schlafen
Wenn Schlaf wieder verlässlicher wird, verändert sich der ganze Tag: Kopf, Geduld, Stimmung und Belastbarkeit.
Persönliches 1:1 Mentoring online für Frauen ab 40
Du funktionierst.
Aber dein Körper zeigt dir:
So geht es nicht weiter.
Ich unterstütze Frauen ab 40, die erschöpft sind, schlecht schlafen, gereizter reagieren als früher oder ihren Körper nicht mehr verstehen.
Im Mentoring verbinde ich Ayurveda, Nährstoffanalyse und Nervensystemregulation. Damit du erkennst, was dein Körper braucht und wie du es im Alltag wirklich umsetzt.
Ayurveda
Nährstoffanalyse
Nervensystem
Schlaf
Hormone 40+
Kein Standardplan. Keine Tipp Sammlung. Sondern Struktur, Analyse und Umsetzung.
Erkennst du dich?
Du schaffst alles irgendwie.
Aber du merkst,
dass es dich immer mehr kostet.
Viele Frauen sagen genau das: „Ich funktioniere. Aber ich fühle mich nicht mehr wirklich wie ich selbst.“
- Morgens fühlst du dich schon schwer, bevor der Tag begonnen hat Du stehst auf, machst weiter und hoffst, dass es nach dem ersten Kaffee besser wird.
- Dein Schlaf bringt dir nicht die Erholung, die du brauchst Du liegst im Bett, bist müde und wachst trotzdem nicht wirklich ausgeruht auf.
- Du bist schneller gereizt oder innerlich angespannt Obwohl du eigentlich ruhig, freundlich und verbunden sein möchtest.
- Du hast vieles probiert, aber nichts bleibt im Alltag stabil Yoga, Ernährung, Supplements, Routinen. Kurz hilft es. Dann übernimmt wieder der Alltag.
Du musst nicht erst ganz leer sein.
Unterstützung darf beginnen, bevor dein Körper noch lauter werden muss.
Eine ehrliche Frage
Was würdest du einer guten Freundin sagen, wenn es ihr gerade so ginge wie dir?
„Bitte warte nicht, bis dein Körper noch lauter werden muss. Hol dir jemanden an die Seite, der wirklich mit dir hinschaut.“
Wahrscheinlich wärst du mit ihr liebevoller, klarer und ehrlicher als mit dir selbst. Genau diese Entscheidung darfst du jetzt auch für dich treffen.
Was sich verändern soll
Nicht noch mehr wissen.
Sondern endlich umsetzen,
was deinem Körper hilft.
Das Ziel ist konkret: weniger bleiern in den Tag starten, ruhiger reagieren, besser schlafen und verstehen, warum dein Körper so reagiert.
Morgens weniger bleiern sein
Nicht sofort gegen den Tag ankämpfen. Sondern spüren: Ich habe Reserven für das, was heute ansteht.
Ruhiger reagieren
Nicht jede Kleinigkeit bringt dich aus dem Gleichgewicht. Du merkst früher, was dich überlastet und was dich stabilisiert.
Wie laut muss dein Körper noch werden, bis du sagst: Jetzt bin ich dran?
Vielleicht hast du schon mit Freundinnen gesprochen. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Wenn du ehrlich bist, brauchst du nicht noch einen Tipp, sondern jemanden, der mit dir sortiert, priorisiert und dranbleibt.
Das Gefühl danach
Stell dir vor,
du wachst in 6 Monaten auf
und spürst nicht mehr diese innere Unruhe.
Sondern einen ruhigeren Atem. Mehr Geduld. Mehr Vertrauen in deinen Körper. Und wieder mehr Lust auf dein eigenes Leben.
Vielleicht liest du abends wieder ein Buch, statt nur erschöpft aufs Sofa zu sinken. Vielleicht schläfst du öfter durch. Vielleicht merkst du, dass du deiner Familie nicht mehr nur die Reste von dir gibst.
Genau darum geht es: nicht perfekt werden. Sondern wieder spürbar stabiler werden.
Nicht perfekt. Aber wieder spürbar lebendiger.
Mehr Geduld. Mehr Verbindung. Mehr Vertrauen in deinen Körper.
Warum Yvonne?
Weil ich nicht nur ein Symptom anschaue, sondern nach der Ursache suche.
Ich arbeite als Gesundheitsmentorin und verbinde Ayurveda, Nährstoffanalyse und Nervensystemregulation. Damit aus vielen Einzelteilen ein sinnvoller Plan wird.
Ayurveda
Wir schauen auf Verdauung, Rhythmus, Belastungsmuster, Schlaf und deine aktuelle Lebensphase.
Nährstoffanalyse
Damit du nicht länger auf Verdacht ergänzt, sondern gezielter verstehst, wo dein Körper Unterstützung braucht.
Nervensystemregulation
Damit dein Alltag nicht dauerhaft im inneren Alarmzustand läuft und dein Körper wieder mehr Sicherheit erlebt.
Ablauf
Kurz erklärt.
Die Details kannst du aufklappen.
1. Wir sortieren deine aktuelle Situation
Was belastet dich gerade? Was hast du schon probiert? Was zeigt dein Körper? Wo verlierst du im Alltag am meisten Reserven?
2. Wir lesen deine Körpersignale neu
Schlaf, Verdauung, Stimmung, Zyklus, Gewicht, Unruhe und Erschöpfung werden nicht einzeln betrachtet, sondern im Zusammenhang.
3. Wir prüfen deine Versorgung
Du bekommst keine wahllose Supplement Liste, sondern eine nachvollziehbare Strategie, die zu deinen Werten, deinem Alltag und deinem Körper passt.
4. Wir bauen alltagstaugliche Routinen auf
Kleine Schritte, die du wirklich umsetzen kannst: Essen, Schlaf, Pausen, Körperkontakt, Rhythmus und einfache Übungen für mehr innere Stabilität.
5. Du lernst, dich langfristig besser zu steuern
Am Ende hast du nicht nur Informationen gesammelt. Du verstehst besser, was dich stabilisiert und was dich auszehrt.
Das Mentoring
Kraftquelle Mentoring 40+
6 Monate persönliche 1:1 Zusammenarbeit online für Frauen ab 40, die nicht weiter nur durchhalten möchten.
Was ist enthalten?
-
24 persönliche 1:1 Termine
Regelmäßige Videocalls zum Sortieren, Auswerten und Anpassen. -
Ayurvedische Konstitutions und Lebensphasenanalyse
Verdauung, Schlaf, Belastungsmuster und Alltag werden zusammen betrachtet. -
Nährstoffanalyse und Versorgungsplan
Gezielter hinschauen, statt weiter auf Verdacht zu ergänzen. -
Übungen für ein ruhigeres Nervensystem
Kleine Routinen für deinen Alltag, die nicht zusätzlich überfordern. -
Ayurvedische Ernährung
Warm, realistisch und passend zu deinem Tagesablauf.
Für wen ist es passend?
Für Frauen, die erschöpft sind, schlecht schlafen, gereizter reagieren, viel Verantwortung tragen und merken: Alleine komme ich nicht nachhaltig weiter.
Was ist der Unterschied zu einzelnen Beratungen?
Einzelne Termine geben Impulse. Dieses Mentoring sorgt dafür, dass wir über Monate beobachten, anpassen und umsetzen. Genau dort entsteht Veränderung im Alltag.
Stimmen von Frauen
Genau das sagen Frauen,
wenn endlich jemand alles zusammen anschaut.
★★★★★
„Ich habe so viel probiert. Was mir gefehlt hat, war nicht noch mehr Wissen. Es war jemand, der alles zusammenhält.“
Constanze, 47
Mentoring
Biggi
Mentoring
Biggi
Mentoring
„Diese Nächte, in denen ich durchschlafe, feiere ich innerlich ohne Ende. Nach vier Jahren endlich wieder durchzuschlafen, das ist für mich wie ein Wunder.“
Constanze
Zusammenarbeit mit Yvonne
Constanze
Zusammenarbeit mit Yvonne
„Das Vertrauen, dass ich in dem Moment wirklich zähle. Dass ich mich ganz fallen lassen kann. Das ist das, was mir unheimlich gut tut.“
Michi
Mentoring
Michi
Mentoring
„Was du mitbekommst, kannst du ein Leben lang verwenden. Du lernst, dich selber wieder auszuregulieren. Das bleibt.“
Erfahrungen sind individuell und können von Frau zu Frau unterschiedlich sein.
Über mich
Ich bin Yvonne Backes.
Ich arbeite als Gesundheitsmentorin und verbinde Ayurveda, Nährstoffanalyse und Nervensystemregulation.
Ich schaue nach der Ursache und nicht nur auf das Symptom. Gemeinsam prüfen wir, wie Schlaf, Verdauung, Hormone, Versorgung, Stress und Alltag zusammenspielen.
Daraus entsteht ein Plan, der nicht nur gut klingt, sondern im Alltag funktioniert.
Ayurveda Therapeutin
Nährstoffanalyse
Nervensystemregulation
Frauen ab 40
Online 1:1
Nächster Schritt
Was muss noch passieren, bis du dich selbst ernster nimmst?
Im Orientierungsgespräch schauen wir auf deine aktuelle Situation und prüfen, ob das Kraftquelle Mentoring 40+ zu dir passt.
Kraftquelle Mentoring 40+
6 Monate persönliches 1:1 Mentoring online
Erstes Gespräch